Jika saya memiliki HBP, apa yang bisa saya lakukan untuk menjaga diri?
Ada delapan cara utama Anda dapat mengontrol tekanan darah Anda.
Mereka:
- Makan diet yang lebih baik , yang mungkin termasuk mengurangi garam
- Nikmati aktivitas fisik secara teratur
- Menjaga berat badan yang sehat
- mengelola stres
- Hindari asap tembakau
- Mematuhi resep obat
- Jika Anda minum, membatasi alkohol
- Memahami keselamatan bak mandi air panas
Modifikasi gaya hidup sangat penting. Perubahan ini dapat mengurangi tekanan darah Anda tanpa menggunakan obat resep. Mengadopsi gaya hidup sehat sangat penting untuk pencegahan HBP dan bagian tak terpisahkan dari pengelolaan itu. Pikirkan perubahan ini sebagai "gaya hidup resep" dan membuat setiap usaha untuk mematuhi mereka.
Apakah Anda telah didiagnosa dengan tekanan darah tinggi , juga disebut hipertensi, atau khawatir karena Anda memiliki beberapa faktor risiko untuk penyakit ini, memahami hal ini: sementara tidak ada obat, tekanan darah tinggi dapat dikelola.
Dengan mengadopsi gaya hidup jantung sehat, Anda dapat:
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Mencegah atau menunda perkembangan HBP
- Meningkatkan efektivitas obat tekanan darah
- Menurunkan resiko serangan jantung, penyakit jantung, stroke dan penyakit ginjal
Berikut adalah cara untuk melakukan bagian Anda:
- Telah diinformasikan
- Melakukan bagian Anda untuk mencapai tujuan pengobatan Anda
Dari semua orang dengan tekanan darah tinggi, lebih dari 20 persen tidak menyadari kondisi mereka. Penyakit tanpa gejala ini bisa meninggalkan mereka dengan substansial konsekuensi kesehatan . Apakah Anda salah satu dari mereka? Jika Anda tidak tahu, melihat seorang profesional kesehatan yang akan diuji .
Tidak ada tingkat yang sehat tekanan darah tinggi. Jangan mengambil risiko hidup-atau-mati dengan penyakit ini. Sebaliknya, mengambil tanggung jawab! Bekerja dengan profesional kesehatan Anda untuk menentukan tujuan pengobatan Anda dan memetakan rencana aksi terbaik untuk pencegahan dan manajemen HBP.
- Mengubah hidup Anda dan mengurangi risiko Anda
- Minum obat jika diresepkan untuk Anda
Bahkan jika tekanan darah Anda normal (kurang dari 120 mm Hg sistolik DAN kurang dari 80 mm Hg diastolik) dan tujuan Anda adalah pencegahan saja, modifikasi gaya hidup memberikan resep untuk hidup sehat.
Jika tekanan darah istirahat Anda jatuh dalam kisaran pra-hipertensi (sistolik - nomor top- antara 120 dan 139 mm Hg atau diastolik - bawah - angka antara 80 dan 89 mm Hg), dokter akan merekomendasikan perubahan gaya hidup.
Jika tekanan darah Anda adalah 140/90 atau lebih tinggi, dokter mungkin akan meresepkan obat selain modifikasi gaya hidup. Ikuti rekomendasi kesehatan profesional Anda hati-hati, bahkan jika itu berarti minum obat setiap hari selama sisa hidup Anda. Tekanan darah tinggi adalah penyakit seumur hidup, dan melalui kemitraan dengan tim kesehatan Anda, Anda berhasil dapat mencapai tujuan pengobatan Anda dan menikmati manfaat kesehatan yang lebih baik.
Setelah program pengobatan Anda menjadi rutin, menjaga tekanan darah lebih mudah. Ingatkan diri Anda bahwa dengan mengelola tekanan darah Anda, Anda menurunkan risiko serangan jantung, gagal jantung, stroke, penyakit arteri perifer dan penyakit ginjal. Tingkat kematian dari penyakit ini telah menurun secara signifikan, sebagian berkat sebelumnya dan lebih baik pengobatan HBP.
Mengelola tekanan darah adalah komitmen seumur hidup. Dengarkan dokter, baca informasi medis, dan bertindak berdasarkan informasi tersebut untuk hidup hati-sehat.
0 Response to "Pencegahan & Pengobatan Tekanan Darah Tinggi"
Post a Comment