Diabetes kontribusi untuk lebih dari 230.000 kematian AS per tahun. Namun, banyak orang dengan diabetes tipe 2 tidak menyadari mereka memiliki penyakit dan mungkin telah mengembangkan berbagai komplikasi kesehatan yang terkait dengannya.
Non-dimodifikasi Faktor Risiko Diabetes Tipe 2
Ada sejumlah faktor risiko yang meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan pradiabetes dan, pada akhirnya, diabetes tipe 2. Beberapa karakteristik ini berada di luar kendali seseorang, seperti:
- Sejarah keluarga Jika Anda memiliki hubungan darah dengan diabetes, risiko Anda untuk mengembangkan itu meningkat secara signifikan. Memetakan Anda pohon riwayat keluarga (PDF) dan bawa ke dokter untuk mengetahui apa artinya bagi Anda.
- Ras atau latar belakang etnis Jika Anda dari Afrika-Amerika, Asia-Amerika, Latino / Hispanic-Amerika, penduduk asli Amerika atau Kepulauan Pasifik keturunan, Anda memiliki kemungkinan lebih besar mengalami diabetes.
- Usia Semakin tua Anda, semakin tinggi risiko Anda. Umumnya, diabetes tipe 2 terjadi pada orang dewasa setengah baya, yang paling sering setelah usia 45. Namun, penyedia layanan kesehatan mendiagnosa semakin banyak anak dan remaja dengan diabetes tipe 2.
- Riwayat diabetes gestasional Jika Anda mengembangkan diabetes selama kehamilan, Anda pada peningkatan risiko.
Dimodifikasi Faktor Risiko Diabetes Tipe 2
Sementara beberapa hal yang berkontribusi terhadap perkembangan diabetes berada di luar kendali seseorang, ada juga sejumlah faktor risiko yang dapat dimodifikasi. Dengan membuat perubahan yang sehat di daerah-daerah, orang dapat mengurangi risiko mereka atau menunda perkembangan diabetes dan meningkatkan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.
- Kegemukan / obesitas Kelebihan berat badan menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi terkena diabetes. Kehilangan 5-7 persen dari berat badan Anda dapat memotong resiko terkena pradiabetes di setengah, dan risiko Anda menurun bahkan lebih sebagai Anda menurunkan berat badan lebih. Pelajari cara mengelola berat badan Anda .
- aktivitas fisik Seiring dengan kelebihan berat badan / obesitas, aktivitas fisik peringkat di antara faktor-faktor risiko yang dapat dimodifikasi atas untuk prediabetes dan diabetes tipe 2. Mencapai setidaknya 150 menit per minggu intensitas sedang aktivitas fisik aerobik atau 75 menit per minggu kuat intensitas aktivitas fisik aerobik atau kombinasi dari dua dengan penguatan otot minimal 2 hari per minggu penting untuk keseluruhan kesehatan jantung Anda.
- Tekanan darah tinggi (hipertensi) Selain menyebabkan kerusakan pada sistem kardiovaskular, tekanan darah tinggi tidak diobati telah dikaitkan dengan pengembangan diabetes. Pelajari lebih lanjut tentang tekanan darah tinggi dan bagaimana mengendalikannya .
- Kolesterol abnormal (lipid) tingkat Low HDL kolesterol "baik" "dan / atau trigliserida tinggi dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular. Sebuah rencana makan yang sehat, aktivitas fisik aerobik yang cukup, dan berat badan yang sehat dapat membantu meningkatkan lipid yang abnormal. Kadang-kadang obat yang diperlukan.
Dengan mengikuti kami kiat hidup sehat , Anda dapat mengontrol faktor-faktor risiko yang dapat dimodifikasi, mencegah atau menunda perkembangan diabetes, dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
0 Response to "Memahami Risiko Anda untuk Diabetes"
Post a Comment